L’ERREUR CLASSIQUE DU JEUNE ATHLETE
L'emploi du temps d'un jeune athlète ne se prête pas exactement à un mode de nutrition idéal. Un exemple concret ? La longue période entre le déjeuner et le dîner. En raison des horaires de cours et des éventuels engagements sportifs
L’APRES BLESSURE
Les blessures font partie du sport. En fait, 90 % des jeunes sportifs subiraient des blessures liées au sport dans leur vie (!). Être blessé est un phénomène courant et la plupart des athlètes connaissent les différents protocoles de soin,
3 ASTUCES POUR AJOUTER DES PROTEINES A VOS REPAS
Peut-être que le plus grand défi auquel vous êtes confronté au quotidien est d'amener vos athlètes à manger suffisamment de protéines.
MANGEZ DES NOIX !
Certaines noix contiennent entre 10 et 25g de protéines pour 100 grammes, c’est à dire parfois plus que dans 100 grammes de viande !!!
LA MEDITATION EN PREPARATION MENTALE
De nombreux sportifs avouent ressentir du stress, de la frustration ou de l’énervement en compétition et ont bien conscience de ne pas avoir suffisamment de contrôle de leurs émotions et de confiance en eux pour performer à la hauteur de
LA PROTE. DE MON POTE EST-ELLE MA PROTE. ?
Avant toute chose il convient de rappeler que quelles qu’en soient la qualité, la composition et l’origine, les protéines en poudre sont des produits industriels transformés. Les compléments alimentaires répondent bien souvent à des besoins particuliers et ne peuvent ainsi « se substituer
SCIENCE DU SPORT OU SPORT CROYANCE ? « L’ENTRAINEMENT DE LA FORCE POUR LES ENFANTS »
Retards de croissance, problèmes osseux, blessures ligamentaires. On a longtemps cru que l’entraînement en force chez les enfants pouvait être néfaste pour leur développement.
Lactates outrages, lactates martyrises mais lactates réhabilités…!
Sa mauvaise réputation le précède. Il s’accumulait dans les tissus lors d’efforts anaérobies, provoquait des brulures, des défaillances musculaires et une diminution de la force. C’était un déchet, un poison même… Mais ça c’était avant !
LA FATIGUE CHEZ L’ENFANT
« _ Les entraineurs ajoutent encore une séance physique le mardi ! Avec ses 3 entrainements d’une heure et demie par semaine, son match le week-end et le sport à l’école en plus… ! Ils oublient que mon fils a seulement 10 ans, il