Coaching digital
Le coaching en ligne peut être très efficace… sous certaines conditions ! Pour rester motivés et atteindre ses objectifs il convient d’abord de s’entendre sur un programme personnel enthousiasmant et réaliste, et de communiquer régulièrement pour l’adapter au plus près des besoins et contraintes. Une application dédiée (gratuite pour le sportif) permet ce genre de suivi individualisé, combinant notamment programmes athlétique et nutritionnel.
D’autre part le suivi à distance peut s’effectuer de manière efficace avec notamment l’échange de données scientifiques fiables entre l’athlète et son entraineur… c’est le cas de la variabilité cardiaque (voir ci-dessous).
Les événements récents ont prouvé combien le coaching à distance pouvait devenir une opportunité réelle pour travailler avec un encadrement professionnel à des tarifs bien plus abordables qu’en présentiel.
Si vous souhaitez découvrir les différentes possibilités de ce type d’accompagnement, remplissez simplement le formulaire de besoins (gratuit) disponible sur ce site (ICI).
Technologies
La Variabilité de Fréquence Cardiaque
Firstbeat Sport permet de collecter, analyser et interpréter des données de performances physiologiques, notamment pour mesurer l’intensité de la charge d’entrainement. Des rapports compréhensibles sont ensuite générés, interprétés puis transmis au sportif.
L’analyse du stress et de la récupération peut également être nécessaire selon les profils et besoins, pour comprendre et améliorer les performances de l’athlète.
La VFC est une mesure pratique, non invasive et reproductible de la fonction du Système Nerveux Autonome. Les temps entre deux battements cardiaques peuvent être en effet très différents, alors même que le rythme est stable. La VFC est la variation dans le temps de ces battements cardiaques consécutifs :
La VFC traduit l’équilibre entre les influences sympathique (cardio-accélératrice) et parasympathique (cardio-modératrice) sur le rythme cardiaque. Elle est directement liée au mode de vie, à l’activité physique, aux habitudes alimentaires, au rythme du sommeil et à l’hygiène de vie en général.